13 причин заняться бегом

Sport.ua рассказывает о том, почему стоит начать бегать

13 причин заняться бегом
Хотите бегать, но все никак не можете начать? Или даже не задумывались над этим? Возможно, Вы еще не знаете всех плюсов бега. Sport.ua выделил 13 причин, почему стоит заняться бегом.
 
Если начнете бегать:
 
1. Вы станете более выносливы, закалите характер.
 
2. У Вас улучшится пищеварение. Бег ускорит обменные процессы, выведет холестерин.
 
3. Ваше сердце станет крепче, сильнее за счет тренировки во время бега сердечной мышцы. Даже короткая, но регулярная пробежка уменьшит риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
 
4. Избавитесь от стресса и усталости.
 
5. Похудеете, если это нужно. Для того, чтобы похудеть, нужно бегать от тридцати минут до часа, не больше. От легкого бега Вы за час сожжете калорий больше, чем от занятий фитнесом, плаванием или езды на велосипеде.
 
6. Ваши ноги станут красивее. Во время бега работают все мышцы ног, что делает их стройными и подтянутыми. 
 
 
7. Повысите свою умственную активность и улучшите память. Во время активного бега кровь насыщается кислородом, повышается обмен веществ. Как следствие, активно функционирует центральная нервная система, следовательно — и мозг.
 
8. Избавитесь от депрессии, если таковая имеется. Это происходит за счет того, что во время продолжительной нагрузки в кровь выбрасывается эндорфин — гормон счастья.
 
9. Продлите молодость. От регулярного бега активизируются гормоны роста, замедляются процессы старения, благодаря чему Вы будете долго оставаться молоды.
 
10. Повысите свою самооценку и самоуважение.
 
11. И, возможно, заведете новые знакомства! Бегая в парке, на спортивной площадке или в лесу, Вы заметите, что ежедневно там же бегают одни и те же люди. Можно познакомиться с ними — так вы найдете единомышленников, а в будущем, возможно, и друзей.
 
 
Еще в чем преимущества бега:
 
12. Для этого не нужна специальная подготовка, в отличии от других видов спорта.
 
13. Не нужно тратиться на инвентарь или тренировки. Все, что Вам нужно для бега — подходящие одежда и обувь.
 
Если эти 13 причин убедили Вас бегать — начните прямо сейчас, не откладывайте на потом. И в скором времени Вы ощутите изменения в себе как в физическом, так и в духовной плане.
 
Спонсор материала Сайт My Whirl «Управляйте дыханием. Управляйте телом»
 

Источник — Sport.ua

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Интересные факты